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黑豆蓮子雞湯
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恨靈雕

從小喝湯長大，養成了愛喝湯的習慣，可以說吃飯時無湯不歡。這個湯，基本是指廣東的湯啊哈。女人愛美愛美容，而飲食上的滋養更健康。來碗滋補腎陰有美容作用的雞湯，黑豆抗氧化效果好，養顏美容；蓮子能養心安神。

時間:1-2小時
食材
雞肉 280g
黑豆 50g
蓮子 30g
淮山 3片
油 適量
鹽 適量
陳皮 1小塊
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好材料
  • 步驟 2/5
    黑豆、蓮子提前浸泡
  • 步驟 3/5
    雞塊焯水後衝去浮沫
  • 步驟 4/5
    所有材料一起放入燉盅，加適量水
  • 步驟 5/5
    燉鍋設定3小時。結束後喝時加鹽調味就行。
小貼士

如果用湯鍋不用燉，煲2小時就行。

釋出於 2019-08-15
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