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全麥面饅頭
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鞘琳鐐悶吠

全麥面是自家磨的,不同於市售的那種全麥面,顆粒有些粗,我都是摻一大部分白麵粉來做饅頭,如果全用這種麵粉的話,饅頭會很黑、口感太粗糙,難以下嚥。我用牛奶和麵,又放了適量的糖和花生油,白麵和全麥面的比例約5:1,這樣口感好,顏色也沒那麼黑。這次做饅頭好賣力,和麵時我使勁兒揉啊、揉啊、揉。發酵、分割好,又是一通狠揉,每份都揉了近100下,手掌根有點疼哦。麵糰就是欠虐,越虐越光滑!功夫不負有心人,饅頭個個都光滑飽滿,掰開看看,組織也是很棒,勁道得很。

時間:1-2小時
食材
全麥粉 100g
花生油 適量
白砂糖 適量
酵母粉 5克
牛奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好材料。
  • 步驟 2/12
    麵粉放入盆中,放入酵母粉和少許花生油。倒入牛奶。
  • 步驟 3/12
    和成稍硬一些的麵糰。
  • 步驟 4/12
    蓋保鮮膜,冷藏發酵一夜,發酵至原來的2-2.5倍大。
  • 步驟 5/12
    取出發酵好的麵糰,揉勻,搓成長條狀。
  • 步驟 6/12
    分為若干份兒,儘量大小一致。
  • 步驟 7/12
    取一份,使勁揉。
  • 步驟 8/12
    最後搓圓。
  • 步驟 9/12
    所有饅頭生坯都做好。
  • 步驟 10/12
    蒸鍋內加水,蒸屜刷油,擺入饅頭生坯,醒發至原來的1.5倍大。
  • 步驟 11/12
    蓋蓋,大火燒開,轉中火蒸20分鐘左右。悶3-5分鐘再開蓋。
  • 步驟 12/12
    取出饅頭,分開放涼,一次吃不完的可以裝入保鮮袋,冷凍儲存。
小貼士

麵糰越揉越光滑,饅頭越揉越勁道,所以,不要吝惜體力,一定要使勁多揉幾遍。

釋出於 2020-08-04
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