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三文魚蘆筍飯糰
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使人ascend

三文魚非常有營養，一週如果能保證吃上兩到三次，對寶寶腦部發育有很大幫助！眾所周知蘆筍的營養價值很高，是不可多得的綠色蔬菜。今天我將三文魚和蘆筍搭配在一起，做成了營養與美味兼得的小飯糰，寶寶吃的可開心了！

時間:10分鐘內
食材
米飯 100g
三文魚 30g
蘆筍 半根
香油 適量
黑芝麻 適量
鹽 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    蘆筍和三文魚過水焯熟
  • 步驟 2/4
    分別切碎
  • 步驟 3/4
    在蘆筍和三文魚中加入燜好的軟米飯，加入適量鹽和香油，撒入適量黑芝麻
  • 步驟 4/4
    攪拌均勻後捏成喜歡的形狀即可
小貼士

寶寶太小，所以我將三文魚過水焯熟給他吃的，裡面放入了適量鹽，所以就沒有加壽司醬油。如果大人吃可以適量加入一些。

釋出於 2020-02-24
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