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涼拌野菜
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染指的悲傷昆琦

馬齒莧是田頭路邊隨處可見的一種野菜,它耐旱,生命力很強,即使拔起久曬,也不會枯死。也叫馬莧、五行草、五方草、長命菜、九頭獅子草、馬勝菜。葉像馬齒,而且具有滑利性,因而得名馬齒莧。它的莖柔軟並且鋪在地上,葉子很小並且成對稱地生長。六七月開小花,結小的尖形果實,果實中有葶藶裝的馬齒莧子。馬齒莧的吃法很多,除去根部並洗淨後,可以直接炒著吃;也可以將它投入沸水中,焯幾分鐘後,切碎拌菜吃,還可以做湯、餃子餡、和在面裡烙餅吃中醫認為,馬齒莧有清熱解毒、涼血止血、散瘀消腫的作用。民間常用來治療腸炎、痢疾等多種疾病,煎湯內服;還可以將馬齒莧搗爛外敷,治療疔瘡癰疽、無名腫物,均可以獲得明顯療效。馬齒莧含有蛋白質、脂肪、多種維生素、礦物質等營養成分,不但可以食用,還具有藥用價值。馬齒莧含有維生素A樣物質,能維持上皮組織包括皮膚、粘膜、角膜等生理功能。因此他可以治療維生素A缺乏引起的疾病。

時間:10分鐘內
食材
馬齒莧 300g
適量
適量
香油 4g
雞精 3g
蒜泥 20g
5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好食材
  • 步驟 2/8
    將馬齒莧放入水中浸泡10分鐘,洗淨。
  • 步驟 3/8
    準備一個鍋,放入水燒開,加入1小勺鹽和油,放入野菜,焯水。
  • 步驟 4/8
    焯水的時間不要太長
  • 步驟 5/8
    將焯過水的野菜放入涼水中過涼
  • 步驟 6/8
    撈出瀝乾水份
  • 步驟 7/8
    放入蒜泥,醋,鹽,雞精,香油,拌勻即可。
  • 步驟 8/8
    裝盤
小貼士

焯水的時間不要太長,瀝乾水的時候不要攥的太實,不然裡面的粘液都出來了

釋出於 2019-09-19
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