jxcaipu logo
紅酒烤鴨脯
1.3萬 熱度 108 收藏
呩衣蒔鞝浦鞝

鴨胸脯肉的營養價值鴨脯肉的營養價值很高,蛋白質含量約15%,比畜肉含量高得多,而且鴨脯肉所含脂肪只有1.5%,纖維較為鬆散,肉質鮮嫩。鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒、味甘、鹹,歸脾、胃、肺、腎經;可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫;治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。

時間:30分鐘-1小時
食材
鴨脯肉 400g
適量
紅酒 40g
藍莓醬 20g
適量
胡椒 適量
黃油 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/21
    鴨脯肉 把烤箱預熱 180度 5分鐘
  • 步驟 2/21
    去掉上面的筋肉
  • 步驟 3/21
    用竹籤 插些洞
  • 步驟 4/21
    鹽和胡椒 2面都撒上 放半個小時
  • 步驟 5/21
    鍋里加入少許橄欖油
  • 步驟 6/21
    大火 皮向下 煎黃
  • 步驟 7/21
    在煎另一面
  • 步驟 8/21
    鴨皮會出油 用吸油紙 去掉多餘的油分
  • 步驟 9/21
    兩面都煎黃
  • 步驟 10/21
    放烤箱盤裡
  • 步驟 11/21
    預熱後的烤箱 180度 5分鐘
  • 步驟 12/21
    藍莓醬
  • 步驟 13/21
    紅酒
  • 步驟 14/21
    烤好後的 鴨脯肉
  • 步驟 15/21
    煎過鴨脯肉的鍋 加入紅酒 和 藍莓醬
  • 步驟 16/21
    加入黃油
  • 步驟 17/21
    放入鴨脯肉
  • 步驟 18/21
    簡單的翻下 收些汁就可以拿出來
  • 步驟 19/21
    切片
  • 步驟 20/21
    裝盤 蔬菜自己喜歡裝飾就好
  • 步驟 21/21
    鍋裡的汁 澆在上面就可以了
小貼士

大火煎 別煎太久 會老的

釋出於 2024-06-14
相關菜譜
寫評論