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蓮藕排骨湯
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二宮小佩奇

排骨-豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。藕-蓮藕,又名蓮菜,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的。本湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用

時間:1-2小時
食材
排骨 250g
蓮藕 500g
適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好所有材料
  • 步驟 2/5
    排骨焯水備用,蓮藕切塊備用
  • 步驟 3/5
    先將焯水後洗乾淨的排骨放入鍋中燉1個小時左右
  • 步驟 4/5
    等到湯都變白了,接著放入切好的蓮藕
  • 步驟 5/5
    最後再燉半小時再加少許鹽調味就可以出鍋了
小貼士

由於藕性偏涼,所以產婦不宜過早食用

釋出於 2020-03-17
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