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家常炒猪肝
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郑危险男爵

肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。尤其是猪肝，其营养含量是猪肉的十多倍。食用肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

时间:1-2小时
食材
猪肝 150g
小葱 50g
油 适量
盐 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
干辣椒 适量
淀粉 适量
酱油 适量
料酒 适量
味精 适量
胡椒面 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    猪肝洗净后切成薄片，再放入水中泡去血水。
  • 步骤 2/8
    把洗净的猪肝控干水分，放入盐、淀粉略腌几分钟。
  • 步骤 3/8
    小葱洗净切段，葱姜蒜切片，辣椒切段备用。
  • 步骤 4/8
    取一小碗，放入盐、酱油、料酒、味精、胡椒粉和一匙凉白开调匀。
  • 步骤 5/8
    炒锅上火，倒入食用油烧热，下辣椒、葱、姜、蒜炒香。
  • 步骤 6/8
    放入肝片翻炒断生。
  • 步骤 7/8
    放入葱段翻炒翻炒。
  • 步骤 8/8
    倒入调味汁翻炒均匀即可起锅。
小贴士

肝类含胆固醇较高，不可常吃，高血压患者要忌食。

发布于 2019-10-08
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