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孜然雞胸肉
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魂夢歸他處銳

胡蘿蔔富含大量的胡蘿蔔素,洋蔥又是抗癌的佳品,營養豐富。肉食雞的雞胸肉比較厚重,很難入味,單獨把雞胸肉批下來,做個小抄兒也不錯的

時間:10分鐘內
食材
雞胸肉 300g
胡蘿蔔 50g
洋蔥 50g
適量
適量
孜然粉 適量
黑胡椒粉 適量
白胡椒粉 適量
朝天椒 3個
大蒜 適量
生抽 適量
料酒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/17
    雞胸肉切絲,裝盤,備用
  • 步驟 2/17
    切好的雞胸肉,加鹽,料酒,生抽,孜然粉,黑胡椒粉,白胡椒粉
  • 步驟 3/17
    加好所有的調料,攪拌均勻,放冰箱,醃製30分鐘
  • 步驟 4/17
    胡蘿蔔切條,備用
  • 步驟 5/17
    洋蔥切絲,備用
  • 步驟 6/17
    朝天椒,大蒜切塊兒
  • 步驟 7/17
    蔥切段兒
  • 步驟 8/17
    鍋裡放油,油熱下雞胸肉煸炒
  • 步驟 9/17
    雞胸肉超值變顏色,基本8分熟即可
  • 步驟 10/17
    乘盤備用
  • 步驟 11/17
    另起鍋,油熱爆香朝天椒和大蒜
  • 步驟 12/17
    下胡蘿蔔煸炒
  • 步驟 13/17
    胡蘿蔔差不錯熟了,加洋蔥煸炒
  • 步驟 14/17
    洋蔥不用炒的太大,否則就不脆了,加鹽煸炒均勻
  • 步驟 15/17
    加入已經炒好的雞胸肉
  • 步驟 16/17
    翻炒均勻,加蔥花即可
  • 步驟 17/17
    出鍋乘盤
小貼士

雞胸肉要用料酒醃製30分鐘,入味

胡蘿蔔要先下鍋,洋蔥不用炒的太爛

釋出於 2019-09-06
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