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步驟 1/16
參考月齡:12個月以上,對食材不過敏的寶寶
食材準備:麵粉130g、菠菜2顆、小番茄6、洋蔥10g、肉末30g、自制番茄醬10g
烹飪時間:40分鐘
難度分析:初級
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步驟 2/16
菠菜清洗乾淨焯水一分鐘。
菠菜草酸的含量非常高,焯水可以去除70%左右的草酸,焯水之後的菠菜草酸含量就跟一般吃的水果含量差不多啦,可以放心給寶寶吃!
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步驟 3/16
焯水之後的菠菜過下涼開水,然後切塊。
菠菜加熱時間長了顏色會變深,過下涼水會中斷加熱的過程,使菜葉的顏色更鮮亮一些。
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步驟 4/16
將菠菜放入料理機,加適量的水攪拌成菠菜汁。
我用了130克的麵粉,65克的菠菜汁,這裡麻麻們可以根據麵糰軟硬調整用量。
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步驟 5/16
將麵粉放在大碗裡,取65克菠菜汁一隻手緩緩倒入碗裡,另外一隻手用筷子攪拌,直至麵粉和菠菜汁融合成棉絮狀。
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步驟 6/16
在碗裡將棉絮狀麵粉抓握成一整塊麵糰,然後拿到砧板上揉成表面光滑的麵糰,用保鮮膜或者溼布蓋上靜置15分鐘醒發。
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步驟 7/16
麵糰醒發的時間我們開始做醬料啦!洋蔥先切絲再切末。
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步驟 8/16
小番茄切小塊。
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步驟 9/16
鍋燒熱,刷薄薄一層油轉小火倒入肉末炒至斷生盛出。
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步驟 10/16
另起鍋燒熱,刷少許油爆香洋蔥,炒至洋蔥顏色略透明,放入番茄繼續翻炒。
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步驟 11/16
炒至番茄變軟熟透,加入肉末翻炒均勻,倒入自制番茄醬翻炒均勻。
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步驟 12/16
加入少許熱水拌勻,小火微燉。
涼水的話會刺激肉末收縮,使肉質變得緊密難咀嚼,所以記得一定用熱水哈!
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步驟 13/16
燒至湯汁變少的時候,倒入2勺水澱粉勾芡,醬汁略乾的時候就可以食用啦!
加入澱粉會使得醬料變得濃稠,味道均勻的掛附在肉末上。上漿掛糊所用的澱粉沒有特殊要求, 麻麻們可以去超市調味區找一下只要標註 “澱粉” 二字就可以啦!另外水澱粉是指在用水沖泡之後的澱粉,如果澱粉放的多一點,湯汁就會濃稠一點,反之你喜歡稀一點的話就少放點。
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步驟 14/16
麵糰醒發好了以後,揉成方面拿握的長條狀,用剪刀剪成 “麵條” 放在砧板上。
為了防止剪刀面粘在一起,可以在砧板上撒少許的乾麵粉。
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步驟 15/16
鍋裡水燒開,放入剪刀面煮至熟透。
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步驟 16/16
盛出剪刀面淋上番茄肉醬,等著寶寶啃盤子吧!
這款醬面適合1歲以上寶寶。寶寶一歲多以後,小牙會慢慢越來越多,這時候可以逐漸開始吃這種軟而不爛,有嚼勁的剪刀面,大小粗細都好掌控。