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黑豆燉豬肚
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思繹

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右,居各種豆類之首,因此也贏得了“豆中之王”的美譽。中醫歷來有以髒補髒的理論,豬肚即為豬胃補胃治胃,黑豆活血補血,有調經活血的功效,兩者煲湯,治一切胃虛症,補血調經.這道美味的大補燉菜,製作起來非常簡單,只要有個壓力鍋就一切都搞定了。

時間:30分鐘-1小時
食材
豬肚 1個
黑豆 100g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    豬肚子用流水沖洗後,撒上面粉,反覆搓揉,沖洗乾淨後撒上鹽,使勁搓揉,反覆兩次,直到肚子上沒有粘液
  • 步驟 2/12
    沖洗乾淨
  • 步驟 3/12
    黑豆洗乾淨,稍微浸泡
  • 步驟 4/12
    清洗乾淨的豬肚子汆燙,瀝乾水
  • 步驟 5/12
    將黑豆塞入豬小肚裡
  • 步驟 6/12
    大肚子裡也塞上,根據你的黑豆泡發情況,決定黑豆塞的多少,如果泡發得不是很長時間,那麼黑豆塞7分滿即可,留下漲發的空間
  • 步驟 7/12
    將豬肚子放入電壓力鍋
  • 步驟 8/12
    設定好自己需要的程式
  • 步驟 9/12
    時間到,聽到提示音將豬肚子撈出來
  • 步驟 10/12
    用剪刀剪開
  • 步驟 11/12
    再剪成適合入口的小條
  • 步驟 12/12
    撒上少許鹽即可上桌
小貼士

1、黑豆最好稍微浸泡下,燉起來口感會更軟,如果沒時間也要泡一個小時左右。

2、豬肚子清洗乾淨後再汆燙,能更大程度去除異味。

3、直接吃就已經很香了,如果家人口味比較重的話,可以回鍋再加點佐料拌勻。

釋出於 2019-08-30
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