西蘭花炒洋蔥 - 西蘭花炒洋蔥的做法,西蘭花炒洋蔥怎麼做好吃,西蘭花炒洋蔥的家常做法 - 京細菜譜

西蘭花炒洋蔥

7.4萬熱度 775 收藏

明亮prescription

關注

洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效.

時間:10-30分鐘

食材

西蘭花 200g

洋蔥 1個

油適量

鹽適量

醬油適量

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/10

準備材料如圖.
步驟 2/10

把所有的材料都洗淨切好.
步驟 3/10

鍋裡燒水,下西蘭花焯下撈起.
步驟 4/10

熱油鍋.
步驟 5/10

下洋蔥炒下.
步驟 6/10

再把西蘭花倒下去一起翻炒.
步驟 7/10

最後把紅泡椒放下去.
步驟 8/10

加1勺鹽.
步驟 9/10

加少許的醬油,翻炒熟即可.
步驟 10/10

盛出來.

小貼士

西蘭花比較不容易清洗,先提前泡下再焯水.

釋出於 2019-09-23