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韭菜梗爆炒淡菜
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羽逸之光糜

在家整理衛生,在櫃子裡面清理出一包海虹幹,還是過年前在一家網店淘的,老闆是汕頭的,一起購買購買了淡菜乾,生蠔幹,蝦皮,特實在的一老闆,產品質量好不說,還贈送了一堆各式各樣的試吃產品。生蠔幹,蝦皮都有吃了,唯獨這淡菜乾,被一直遺忘在角落裡了。既然清理出來了,咱也不浪費,配上韭菜梗,弄個下酒菜給老爸喝點小酒,我們女同胞也跟著一起吃吧,就當美容了!淡菜也稱青口,海虹,是一種大眾化的海產品。其營養價值較高,並有一定的藥用價值,含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。對促進新陳代謝,提供大腦和身體的營養具有積極的作用,所以也有稱淡菜為“海中雞蛋”。一般人群均可食用,特別適合體質虛弱,氣血不足,營養不良之人食用。

時間:10分鐘內
食材
淡菜乾 250g
韭菜梗 100g
適量
適量
生薑 適量
小米椒 適量
料酒 適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    淡菜乾取出,放入碗中,用熱開水浸泡1小時以上,至泡發,用廚房剪刀去除雜質備用。
  • 步驟 2/8
    生薑,小米椒切碎備用。
  • 步驟 3/8
    韭菜清洗乾淨,切除葉子,留梗備用。葉子也不要仍掉,可做其它菜。
  • 步驟 4/8
    熱鍋涼油,入生薑,小米椒碎翻炒,加入淡菜乾。
  • 步驟 5/8
    淋入少許料酒,生抽燜2分鐘左右。
  • 步驟 6/8
    入韭菜梗翻炒。
  • 步驟 7/8
    調入適量鹽。
  • 步驟 8/8
    翻炒均勻後出鍋即可。
小貼士

1:淡菜乾一定要用熱水浸泡至泡發。

2:先燜再炒,更加入味。

3:韭菜梗不宜炒太久,以免變老影響口感。

4:不食辣者可不加入小米椒。

釋出於 2019-09-27
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