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白花菜燒魚塊
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夏有森光暖

在外的遊子,想念你,親愛的媽媽;如其說想念媽媽,不如說想念媽媽做的飯菜,想念家鄉菜的味道。自爸媽來廣東跟我們住一起,已經有第8個年頭了,除了10年到12年,精靈跟老公到越南工作的那兩年多時光,當然中途休假,大部分也是回廣東來,跟爸媽團聚;除此以外,分開的時間都很短,爸媽有事回老家的話,也就十天半月的。這一次,因家裡的表弟,表妹結婚,相隔的時間比較長,媽媽帶著昂寶,需二個月左右才能返回。雖說天天有電話聯絡,但心裡還是掛念,特別是昂寶,自打出生後,一直帶在自已身邊,從未分開這麼久,下班的時候回到家,冷冷清清的,好想昂寶,好想媽媽。想媽媽了,特想媽媽做的拿手菜,白花菜燒魚塊,地地道道的家鄉味;前一段,微信群裡在老家的同學們,時不時曬家鄉味,白花菜,醬蘿蔔,黴豆腐,黴千張筒等等鹹菜,搞得精靈是口水流了一哈拉,十一回家,空箱回去,滿箱而歸,累的半死拖來一些土特產,再也不用過望梅止咳的日子,想吃了,隨時也可以拿出壓箱底的菜,拉上來曬一曬了。好吧,媽媽不在身邊,精靈自已動手,白花菜燒魚塊,獻給同樣在外鄉漂泊的遊子們,想家了,就常回家看看吧。除了魚塊,其它用到的重要原材料,都是老家出品的,包你吃的滿意!吃的稱心!~~~~~~~~~以下內容來自網摘。白花菜,是湖北安陸市獨特的地方蔬菜品種,栽培歷史悠久,康熙《安陸縣誌》記載:"白花菜:夏月開小白花,可為齏,香味絕勝,有紅梗白梗兩種,紅梗尤美,他處皆不及亦土性異也。全市各地均產,以府河、漳水兩岸味道最為純正。1958年董必武來安陸品嚐後倍加讚賞。經醃製具有特殊香味,白花菜含有豐富的營養,經測定富含氨基酸(酸菜含百分之十五,醃菜含百分之十二),比常用蔬菜高十倍,比一般醃菜高3——6倍,磷、鐵、鈣等礦物質的含量比一般蔬菜高數倍,其綜合營養成分可與豆類相比美。白花菜果夾似羊角,又叫羊角花,其花姿似蝴蝶飛舞,優美別緻,又叫醉蝶花。既可做優良蜜源植物,又可人藥。《本草綱目》記載:“主治下氣,煎水洗痔,搗爛敷風溼庳痛,擂酒飲止症。~~~~~~~~~~~~白花菜香味獨特,口感豐富,回味無窮,是俺們湖北人餐桌上的美味佳餚和最佳佐料。可以白花菜為原料,作出多種菜餚,如白花菜炒肉絲,白花菜炒雞蛋,白花菜燒魚,白花菜炒飯,及配成各式火鍋,真真正正的百搭菜。

時間:10-30分鐘
食材
草魚 300g
安陸白花菜 150g
水辣椒 3勺
生薑 2片
蒜米 1頭
細香蔥 2根
十三香 適量
芝麻油 適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    草魚塊適量。
  • 步驟 2/12
    白花菜,水辣椒,細香蔥洗淨備好。
  • 步驟 3/12
    生薑切絲,蒜米拍破。
  • 步驟 4/12
    白花菜是醃製品,自袋中取出倒入碗中,用清水浸泡備用。
  • 步驟 5/12
    水辣椒,加入生抽,十三香備用。
  • 步驟 6/12
    坐鍋點火,燒到七成熱時倒入菜子油,撒入適量鹽,放入魚塊,轉小火慢煎。
  • 步驟 7/12
    一面煎好後翻面,煎到兩面焦黃。
  • 步驟 8/12
    撒入生薑絲,爆出香味。
  • 步驟 9/12
    水辣椒碗中衝入適量涼白開,攪勻後淋入鍋中,水量以淹沒食材為準,轉中火燜燒5分鐘。
  • 步驟 10/12
    浸泡的白花菜,擠幹水份,投入鍋中。
  • 步驟 11/12
    湯汁半乾時,放入蒜米。
  • 步驟 12/12
    大火收汁,撒入香蔥段,最後淋入適量芝麻油出鍋即可。
小貼士

PS:

1:白花菜,水辣椒都有鹹味,故不需另外加鹽。

2:白花菜,用水浸泡或在流動的水下衝洗幾次,可適當減輕鹹味。

釋出於 2019-09-27
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