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白花菜炒瘦肉
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白花菜,是湖北安陸市獨特的地方蔬菜品種,栽培歷史悠久,康熙《安陸縣誌》記載:白花菜,夏月開小白花,可為齌,香味絕勝,有紅梗白梗兩種,紅梗尤美,他處皆不及亦土性異也。全市各地均產,以府河,漳水兩岸味道最為純正。1958年,董必武來安陸品嚐後倍加讚賞。經醃製後具有特殊香味,白花菜含有豐富的營養,經測定富含氨基酸(酸菜含大百分之十五,醃菜含百分之十二)比常用蔬菜高十倍,比一般醃菜高3~6倍,磷,鐵,鈣等礦物質的含量比一般蔬菜高數倍。其綜合營養成分可與豆類相比美。白花花果夾似羊角,又叫羊角花;其花姿似蝴蝶飛舞,優美別緻,又叫醉蝶花。既可做優良蜜源植物,又可入藥。《本草綱目》記載:主治下氣,煎水洗痔,搗爛敷風溼庳痛,擂酒飲止症。白花菜香味獨特,口感豐富,回味無窮,是俺們湖北人餐桌上的美味佳餚和最佳料。可以白花菜為原料,做出多種菜餚,如白花菜炒肉絲,白花菜煎雞蛋,白花菜燒魚頭,白花菜炒飯,煮麵,也各配成各式火鍋菜,會更加爽口,別有一番風味,是真真正正的百搭菜。近幾年來,根據白花菜的優良特點,人們將醃製的白花菜供應市場,改變傳統的醃製方法,流水線生產成罐頭和軟包裝,銷售省內外,也是外地人來安陸必帶的手信了。想吃的時候,上網淘一些,方便快捷,還能解鄉愁~原本是答應蔓越莓曲奇的,寫幾道家鄉菜,參加城市味的活動的,無奈菜菜做好的當天晚上,也就是清明小長假的時候,重感冒來襲,連著在床上躺了三天,錯過了參加的時間了,想一想還是寫出菜譜,畢竟是我的心血,呵呵~~~

時間:10分鐘內
食材
白花菜 200g
精瘦肉 200g
適量
適量
生薑 3片
大蒜 5瓣
小米椒 3個
1根
生粉 適量
料酒 適量
雞粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    各式材料準備。
  • 步驟 2/12
    白花菜自袋中取出,在清水浸泡10分鐘,瀝水備用。
  • 步驟 3/12
    瘦肉洗淨切薄片,加生粉,澱粉,鹽,料酒,色拉油拌勻醃製10分鐘,以便入味。
  • 步驟 4/12
    生薑,大蒜,小米椒,蔥切末準備。
  • 步驟 5/12
    鍋中燒油,七成熱的時候,下醃好的肉片過油。
  • 步驟 6/12
    肉變色後盛出備用。
  • 步驟 7/12
    鍋中留底油,入生薑,大蒜,小米椒翻炒。
  • 步驟 8/12
    入白花菜翻炒。
  • 步驟 9/12
    入過油的肉片翻炒。
  • 步驟 10/12
    加入適量雞粉調味。
  • 步驟 11/12
    入蔥花。
  • 步驟 12/12
    翻炒均勻後出鍋即可享用。
小貼士

1:白花菜有鹹味,可用清水浸泡,或在流動的水下衝洗幾遍,適當減輕鹹味。

2:白花菜,肉片處理的時候有加鹽,故後期炒制的時候無須另外加鹽。

3:能食辣者,可在出鍋前加入紅油,味道更佳。

釋出於 2020-03-17
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