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百合花蓮子小米粥
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稅彥地平線的憂傷

１、百合花是一劑滋補良藥：百合狀如白蓮花而得名.不僅具有良好的滋補效用，對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助.２、百合有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神之功效.3.蓮子；強心安神，滋養補虛、止遺澀精，4.小米；小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。常服百合花蓮子小米粥，美容養顏。此粥非常適合睡眠不好的朋友服用。

時間:30分鐘-1小時
食材
小米 40g
糯米 40g
百合 30g
蓮子 20g
百合花 5朵
冰糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備食才 小米與糯米洗淨， 百合洗淨， 蓮子洗淨，去心.
  • 步驟 2/5
    取砂鍋放適量清水，放下小米與糯米，放下蓮子，大火煮開，小火40分鐘
  • 步驟 3/5
    放下百合
  • 步驟 4/5
    放下百合花，大火煮開，小火8分鐘左右
  • 步驟 5/5
    放適量冰糖，攪拌均勻即可
小貼士

1.也可以把百合花先用開水泡好，再放下去。

2.如果全部用小米煮，沒有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。

3.吃時去掉花.

釋出於 2023-04-27
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