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蔓越莓清涼夏日羹
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蔓越莓含有豐富的維生素C及抗氧化能力很強的花青素植化素,有效的抑制體內低密度脂蛋白的氧化作用,食用蔓越莓可以使人體血液中的維他命C濃度快速有效的上升。蔓越莓含有特殊化合物——濃縮單寧酸,除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓還可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。蔓越莓含有非常高含量的生物黃酮,對於預防心血管老化病變,癌症的發生與進展,老年痴呆,皮膚老化等具有很好的效果。銀耳湯中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。加了綠豆的清涼夏日羹不僅消暑解渴而且營養豐富,天然的食材,做法超級簡單,炎熱的夏天,來一份從嘴裡舒服到心裡

時間:1-2小時
食材
蔓越莓幹 110g
銀耳 20g
葡萄乾 30g
綠豆 20g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材
  • 步驟 2/9
    銀耳泡發一小時洗乾淨
  • 步驟 3/9
    加入泡發一小時洗乾淨的綠豆
  • 步驟 4/9
    加入沒過銀耳和綠豆的水
  • 步驟 5/9
    蓋上蓋子中火煮40分鐘
  • 步驟 6/9
    40分鐘後開啟蓋子加入葡萄乾
  • 步驟 7/9
    加入蔓越莓幹
  • 步驟 8/9
    中火再煮20分鐘就可以啦
  • 步驟 9/9
    成品
小貼士

蔓越莓乾和葡萄乾酸酸甜甜,不用放糖哦

釋出於 2024-09-09
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