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一款瘦身又豐胸菜---山藥絲瓜炒魷魚
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獨孤傲弒黎

天氣一熱，MM們都費盡心思想著要減肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用擔心身材，這是多少人夢寐以求的事情喲。如果還加上可以豐胸的話，那是多麼完美，簡直是沒有遺憾的一款美食了。。。

時間:10-30分鐘
食材
山藥 250g
絲瓜 250g
魷魚乾 50g
生薑絲 2g
生抽 15ml
料酒 15ml
鹽 10g
醋 15ml
油 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    山藥去皮切成2釐米左右的條狀，用清水浸泡一會待用。
  • 步驟 2/7
    魷魚乾用清水浸泡至發軟，大約3小時左右，去眼睛和魚骨。絲瓜間隔去皮。
  • 步驟 3/7
    絲瓜洗淨切成2釐米，魷魚洗淨切成1釐米的小塊。
  • 步驟 4/7
    鍋燒熱放入油，加入薑絲煸出香味
  • 步驟 5/7
    放入魷魚塊，加入一點鹽，生抽，料酒，醋，翻炒均勻
  • 步驟 6/7
    把浸泡山藥的水倒掉，再放入鍋中加點鹽炒均加入清水燜煮3分鐘。
  • 步驟 7/7
    再放入絲瓜一起翻炒均勻，再中火燜煮3分鐘。
小貼士

這是一道低卡路里又豐胸的美食。這麼大一盤菜就只有350焦耳的熱量。魷魚150卡路里，山藥50卡路里，絲瓜150卡路里。（這裡的卡路里計算方法是按照菜譜裡的原料重量計算的）

釋出於 2023-06-14
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