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蠔油香菇青菜
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詩瑤

春節民俗:正月初七“吃麵條用芥菜、芥蘭、青菜等,取長壽之意。有人把香菇炒青菜講為“貴賤不分”,因為香菇貴,而青菜賤所以貴賤不分喲。不過現在這種精典的做法不僅營養且還非常好吃喲!香菇,又名香蕈、冬菇,是一種生長在木材上的真菌類,在我國已有4000多年的食用歷史。香菇味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇性寒、味微苦,有利肝益胃的功效。我國古代學者早已發現香菇類食品有提高腦細胞功能的作用。在日本,認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇不但具有清香的獨特風味,而且含有豐富的對人體有益的成分。香菇中還含有豐富的食物纖維,經常食用能降低血液中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化,對防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病都有效。香菇還能抗感冒病毒,使人體產生免疫作用,人們把香菇稱為“抗癌新兵”。青菜(油菜)含有大量胡蘿蔔素和維生素C和多種維生素,有助於增強機體免疫能力、預防腸道腫瘤、活血化瘀,用於治療癤腫、丹毒。能潤澤皮膚,延緩衰老、保持血管彈性、強身健體、防癌抗癌,有助於增強機體免疫能力。

時間:10分鐘內
食材
香菇 4朵
白菜 500g
適量
適量
生抽 少許
蠔油 少許
白糖 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    炒鍋上火加油燒熱
  • 步驟 2/12
    下入香菇
  • 步驟 3/12
    翻炒斷生
  • 步驟 4/12
    加少許鹽
  • 步驟 5/12
    加少許糖
  • 步驟 6/12
    加入少許生抽
  • 步驟 7/12
    加入少許蠔油
  • 步驟 8/12
    翻炒入味
  • 步驟 9/12
    下入青菜
  • 步驟 10/12
    下入青菜翻炒青菜熟即可
  • 步驟 11/12
    出名裝盤
  • 步驟 12/12
    “貴賤不分”來嘍
小貼士

青菜不要炒過火了否則就沒有青脆利口了

釋出於 2019-08-23
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