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豌豆玉米丁
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花非洲的小白臉

玉米的維生素含量非常高；鈣含量接近乳製品；可降低人體膽固醇；具有防癌抗癌作用豌豆的富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的營養物質，是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。所以這兩者的結合無疑是營養配搭完美呀！

時間:10分鐘內
食材
豌豆 150g
玉米 200g
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好食材玉米和豌豆
  • 步驟 2/5
    鍋內放入適量的油放入豌豆
  • 步驟 3/5
    豌豆翻炒後加入玉米丁
  • 步驟 4/5
    兩者翻炒一下加入適量的鹽
  • 步驟 5/5
    煸炒後加入清水進行燜3分鐘這樣就可以的了
小貼士

豌豆粒多食會發生腹脹，故不宜長期大量食用。

豌豆一定要熟透食用起來口味更佳。不然脆脆的，不好吃呀！

釋出於 2020-03-20
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