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椒絲腐乳通菜
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林僖詒綻泳

小時候,通心菜是老家那兒最便宜的,幾分錢就一大把,只要天氣好,水肥足夠,它會瘋長,產量極高的,因為它便宜,所以,俺學做飯炒菜是從它開始的,炒通心菜,也是俺做的第一個菜!老媽教俺從洗菜、掐菜、備料頭、涮鍋、燒火熱鍋、下油、爆香料頭、下菜翻炒、加鹽至出鍋裝碟,無不在旁紊叨……。到了今天,會烹菜做飯,能夠照顧自己及家人,全是她的功勞,真的懷念她。別看它是大路菜,上至星級酒樓,下至街邊排檔,都能見到這個菜的蹤影。用心去做,食材不分貴賤,一樣做能夠做到出得廳堂,味道鮮美的炒通菜。通菜入菜的方式很多,但做得好,非得花點心思,下面就將咱的椒絲腐乳通菜,詳細介紹出來,其中包括裡面的道理,也會說明。

時間:10分鐘內
食材
通心菜 500g
適量
適量
甜紅椒 30g
白腐乳 3塊
熟豬油 10g
雞精 3g
蒜蓉 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    這是剛上市的通心菜。從口感方面來說,最好的第一~第三薦的通心菜最好,剩下的,菜纖維就增粗,口感差了許多。
  • 步驟 2/16
    因通心菜的生長環境較為複雜,要將通心菜反覆多衝洗幾遍,時間足夠,建議浸泡一段時間。
  • 步驟 3/16
    通心菜的掐段,要似龍井茶一樣,做到“一梗一葉”,如果葉距較大,也要掐到“兩葉一梗”。下面步驟說明做法。
  • 步驟 4/16
    在通心菜清洗乾淨後,左手拿著通心菜根部,右手母指與食指做掐菜,從末端往前掐,這樣基本可以掐到步驟3要求的菜段。掐斷後的菜段用餘下三指向掌心方向環握著,這樣,就不會讓菜段掉下。
  • 步驟 5/16
    當掐至一定數量時,輕輕用力,將通心菜梗握壓一下,壓破通心菜梗的管壁,讓它在炒制時,更加入味。
  • 步驟 6/16
    再將它的菜梗向掌外方向前移1~2釐米,握緊。如圖所示。
  • 步驟 7/16
    左手以掌心向前出部分的菜梗輕拍,讓菜梗末端拍叉開來。如圖所示,因為另一手拿機拍攝,只拍到最後效果,過程用文字說明。
  • 步驟 8/16
    然後將掐好的通心菜放入菜籃,保持拍叉開一端齊平。如圖所示。如此反覆,將所有通心菜掐好,碼齊。
  • 步驟 9/16
    將紅甜椒切成絲,蒜頭拍碎去衣,白腐乳用筷夾出。白腐乳不要過早夾出,以免暴露空氣中過久而發黑。
  • 步驟 10/16
    用匙背將白腐乳壓成糊狀,備用。
  • 步驟 11/16
    大火燒鍋,倒入適量的花生油,然後再放入與花生油約1:1份量的熟豬油,
  • 步驟 12/16
    當油溫至6成熱時,下拍蒜、椒絲入鍋內爆香。
  • 步驟 13/16
    此時,用手抓通心菜段1/3部分,叉開莖端先入鍋內,豎立著放置,然後迅速蓋上鍋蓋。如圖所示。注意:這是讓通心菜的莖與葉均勻煮熟最關鍵的一步。
  • 步驟 14/16
    再次略微掀開鍋蓋,沿鍋邊,濺入小半碗涼開水,然後再蓋上鍋蓋。稍等片刻,當看到鍋蓋的排汽孔排出的蒸汽呈直噴狀態。(用了閃光燈,拍不到蒸汽,只作示意。)
  • 步驟 15/16
    開啟鍋蓋,可以看見通心菜的葉梗部分變軟,葉也保持翠綠。這時,將腐乳倒入和放入適量的鹽和雞粉。迅速將它們翻炒均勻,即可出鍋。
  • 步驟 16/16
    出鍋,裝碟,稍加整理,一碟賞心悅目,通透碧綠,乳香味濃郁,成熟均勻的椒絲腐乳通菜即成。
小貼士

1、在步驟14中,濺入小半碗涼開水。這有兩個作用,一是水可以讓極熱鍋底降溫,防止底部的菜梗過熟、燒糊;二是,水受熱,因蓋上鍋蓋後,迅速變成高溫水蒸汽聚集鍋蓋內頂,這讓位於鍋內上方的菜葉也受熱,這使得整鍋菜都能均勻加熱而縮短疏菜的炒制時間,使它的營養成分損壞到最低的程度,又能保持疏菜的翠綠狀態。

2、加放熟豬油,是讓炒制的通心菜口感更加好。其實很多人對動物油脂有一定的偏見,豬油的熱量,竟比花生油的熱量還要低,不信的豆親,可查下資料!只是它是飽和脂肪,其它成分不太有利於身體,偶爾為之,並不過份,就像我們天天吃鹽一樣,不過量,一樣是健康養生的,過度攝入,一樣出人命。

釋出於 2019-09-11
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