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蓮藕蓮子百合粥
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alteration若馨

立秋以後，早晚天氣偏涼，而立秋以後的養生，還得以健脾祛溼、清心益肺為主。這款粥（百合蓮子蓮藕粥），正適合這個季節吃。

時間:1-2小時
食材
蓮藕 100g
蓮子 20g
百合 15g
大米 50g
糖 適量
水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    蓮藕。
  • 步驟 2/11
    切小塊。
  • 步驟 3/11
    蓮子提前泡發好（蓮子心最好不要取出）。
  • 步驟 4/11
    大米適量。
  • 步驟 5/11
    把大米蓮子放入燉鍋中。
  • 步驟 6/11
    插上電源，開始燉煮。
  • 步驟 7/11
    大約一個小時後，放入蓮藕，再燉煮半小時。
  • 步驟 8/11
    百合。
  • 步驟 9/11
    百合提前泡發好。
  • 步驟 10/11
    此時投放入鍋中。再燉煮半個小時左右，即可出鍋。
  • 步驟 11/11
    上桌。
小貼士

此季節，儘量少吃辛辣食物。

釋出於 2019-09-30
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