蘆筍炒素
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蘆筍是抗癌食品，對身體很有益處，家裡可以多做點蘆筍的菜餚。今天在家做的是蘆筍炒素，除了蘆筍，還放了點胡蘿蔔，蘑菇。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/8
原材料大集合 -
步驟 2/8
水燒開，蘑菇放在裡面焯一下
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步驟 3/8
起油鍋，胡蘿蔔炒一下
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步驟 4/8
放點水煮煮
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步驟 5/8
放入蘆筍
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步驟 6/8
放入蘑菇
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步驟 7/8
放點鹽，蠔油
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步驟 8/8
蘆筍炒素做好了
小貼士
胡蘿蔔是脂溶性的，一定要油裡面炒，胡蘿蔔素才能釋放
釋出於 2020-02-07
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