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椰子燉雞湯
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騎毛驢追飛機鬱

椰子燉雞,一款女性專屬的養顏湯。也是一道廣東人十分喜愛的湯水,很清甜,喝完之後口都是甘甘的,特令人回味。椰子燉雞有補腎健腦、補血養神、滋潤肌膚。補益脾胃,養陰生津的功效。適合所有人群,尤其是脾胃氣虛,年老體衰,疲倦無力,煩熱口渴等。食材小知識:椰子性味甘、平,入胃、脾、大腸經,有補虛強壯,益氣祛風,消疳殺蟲的功效,經常食用能令人面部潤澤,益人氣力及耐受飢餓,能治小兒滌蟲、薑片蟲病等。它大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等,能有效地補充所需的營養成分,提高免疫能力。烏雞,中醫認為:烏雞氣味甘、微溫、無毒,有補中止痛、滋補肝胃、益氣補血、滋陰清熱、調經活血、止崩治帶等功效,特別是對女性的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等症以及小兒生長發育遲緩、婦女更年期綜合症等尤為有效。烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸,能調節人體免疫功能和抗衰老。

時間:1-2小時
食材
椰子肉 半個
烏雞 750g
瘦肉 250g
紅棗 30g
桂圓 15g
枸杞 10g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    把所有材料準備好。
  • 步驟 2/12
    椰子倒出椰汁,切成長條。
  • 步驟 3/12
    紅棗洗乾淨,去核。
  • 步驟 4/12
    桂圓乾和枸杞用清水泡洗一下,取出瀝乾水分備用。
  • 步驟 5/12
    瘦肉洗乾淨,切成塊。
  • 步驟 6/12
    烏雞洗乾淨,切成塊。
  • 步驟 7/12
    把切好的烏雞放進煮開水的鍋中焯一下,逼出汙血。
  • 步驟 8/12
    取出,用流動的清水沖洗乾淨。
  • 步驟 9/12
    把所有材料處理好。
  • 步驟 10/12
    倒進燉盅中,加入適量涼開水,隔水燉2小時。
  • 步驟 11/12
    喝的時候再按個人口味適當加點鹽。
  • 步驟 12/12
    很清淡,燉的時候就已經香味四溢。
小貼士

1、這款湯中的椰子儘量選擇老一點椰子,老一點的椰子,椰奶和椰油成分比較大,燉出來的湯香味會更加濃郁,補益效力更大。

2、燉湯的水要一次性加夠,儘量避免中途加水。

3、倒出來的椰汁可直接飲用或一起用來燉湯。

釋出於 2023-05-10
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