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紅綠豆瑤柱瘦肉湯
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屈狂影秋風

本湯清血熱,行血脈而降脂消斑減肥,使人健美。湯中瑤柱又稱乾貝,性味甘鹹平,功能滋陰補腎。豬瘦肉甘平補中。紅豆性味甘平,功能清血熱,利水溼,《藥性論》說它有“散惡血不盡”的作用。綠豆性味甘涼,功能清熱除煩,涼血解毒。《食療本草》說它能“補益,和五臟,安精神”,“益氣力,潤皮肉”,含有蛋白質,糖類,脂肪,磷,鈣,鐵,胡蘿蔔素,維生素,煙酸等成分,有降血脂,解毒,護肝的作用。研究表明,常食豆類能使血中膽固醇顯著降低。合而為湯,行瘀滯,清熱毒,降血脂,是高脂血症,肥胖者飲用佳品。脾胃不足,進食後腹脹者,可加陳皮少許同用,宜飲湯不食豆。

時間:1-2小時
食材
瑤柱 15g
豬瘦肉 60g
紅豆 15g
綠豆 15g
適量
少許
蔥花 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    用料:瑤柱15克,豬瘦肉60克,紅豆15克,綠豆15克,水適量,鹽少許,蔥花少許
  • 步驟 2/8
    瑤柱洗淨,用水浸泡至軟。
  • 步驟 3/8
    撕碎,備用。
  • 步驟 4/8
    紅綠豆洗淨,用清水浸泡半小時。
  • 步驟 5/8
    豬肉洗淨,切件。
  • 步驟 6/8
    將所有材料倒入砂鍋中,加入清水。
  • 步驟 7/8
    置爐盤上,設定為煲湯,啟動。
  • 步驟 8/8
    煲湯完成,盛出,加鹽調味,撒少許蔥花,食用。
小貼士

切豬肉時可根據自己喜好切成任意形狀。

沒有電砂煲可以用普通湯鍋置爐火上,先武火煮沸,再轉文火煮2小時。

瑤柱自有鹹味,湯中可不加鹽或少加鹽。

釋出於 2023-05-21
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