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蓮子薏米芡實粥
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tensile公斤

無米之粥，懶人做法。睡前放進電燉盅，早起就可以享用了。材料簡單，操作簡便，卻大有裨益。補養脾腎，滋養心血，適用於皮膚粗糙黝黑，皺紋較多，容顏不華者

食材
蓮子 30克
薏米 30克
芡實 30克
龍眼 8克
水 500克
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備用料
  • 步驟 2/7
    將蓮子薏米芡實用清水洗淨
  • 步驟 3/7
    放入大碗，加入500毫升清水
  • 步驟 4/7
    加入龍眼肉
  • 步驟 5/7
    放入電燉盅，隔水燉煮一夜
  • 步驟 6/7
    第二天，爛熟
  • 步驟 7/7
    盛出，用枸杞葡萄乾點綴，加蜂蜜調味食用
小貼士

也可以直接放在火上，燒開後轉微火煮1小時。

此為一次量。

蓮子不一定非得用紅蓮，白蓮子也可以

釋出於 2018-12-06
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