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易做滑滑白芸豆沙
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繁華葬悲情昆峰

芸豆的藥用價值很高。我國古代醫籍記載,味甘平,具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元等功用,是一種滋補食療佳品。芸豆還有鎮靜作用,對治療虛寒呃逆、胃寒嘔吐、跌打損傷、喘息咳嗽、腰痛、神經痛均有一定療效。芸豆還是一種高鉀低鈉食品,很適合於心臟病、動脈硬化、高血脂和忌鹽患者食用。現代醫學分析,芸豆粒含有血球凝集素等多種球蛋白。

從而起到降低餐後血糖升高,減少胰島素分泌,降低脂肪合成等作用,可以有效配合糖尿病人和減肥者的飲食治療,使他們飯吃飽、消除飢餓感,而餐後血糖不高,體重不增。

食材
白芸豆 600克
白糖 150克
橄欖油 20克
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    將白芸豆洗淨,放入鍋中倒入適量開水,用大火煮開,轉為中火煮5分鐘左右
  • 步驟 2/12
    倒入漏斗,瀝乾水份,再倒入溫水,開始一個一個脫皮
  • 步驟 3/12
    脫皮好,放入鍋中加入適量水,大約滿過芸豆一公分左右水位,
  • 步驟 4/12
    用大火煮開,轉小火慢熬1小時,煮熟
  • 步驟 5/12
    用目篩,過篩邊篩邊用勺子圧碎
  • 步驟 6/12
    回鍋中,邊煮邊攪拌邊熬
  • 步驟 7/12
    放入白糖
  • 步驟 8/12
    再攪拌均勻,
  • 步驟 9/12
    再放入橄欖油
  • 步驟 10/12
    再邊攪拌邊熬到濃稠
  • 步驟 11/12
    熬到濃稠,拿起來不會有掉下來,就行
  • 步驟 12/12
    看看不是很細滑,可以做各種各樣甜品,裱花也行,塗抹蛋糕,做果子,也可以做餡都行,樣樣精通
小貼士

簡單食材,可以很好用途,可以做到各種小吃

釋出於 2018-11-12
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