jxcaipu logo
冰糖銀耳蓮子雪梨湯
9.4萬 熱度 30 收藏
岫煙priority

功效:銀耳本有清肺,潤肺的功效,加蓮子能滋腎水,常喝對腎肺陰虛咳嗽,乾咳及肺結核有很好的療效。清火又美膚,好處多多的一款靚湯。

雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,主要烹飪工藝是燉。梨潤肺清熱,生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,可治療小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症,特別適合秋冬季節食用。

食材
銀耳 1朵
1個
蓮子 10克
冰糖 20克
1000ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    泡發銀耳
  • 步驟 2/6
    雪梨切成小塊
  • 步驟 3/6
    將銀耳蓮子雪梨放到砂鍋裡面,加入適量的水
  • 步驟 4/6
    大火燒開,轉為小火燉20分鐘
  • 步驟 5/6
    加入冰糖,在燉10分鐘關火,出鍋
  • 步驟 6/6
    好處多多一款靚湯
小貼士

1、銀耳燉的時間越長越軟糯,膠質就越濃。

2、可以藉助高壓鍋先將銀耳壓軟再燉的話可以縮短時間,用砂鍋燉比普通湯鍋煲的時間要短些,電飯鍋也是一個不錯的選擇。

3、煮的水要用清水(不可以用泡銀耳的水,會發酸),一次加夠,中間不要加!

2. 銀耳剪成手指頭大小更容易煮軟爛、出濃稠膠質,燜一小會會讓湯更粘稠(不過最後可能會粘鍋,要看情況攪拌)!

3. 銀耳蓮子耐泡,泡一整晚更好;紅棗剪開易出味,放的時間根據自己喜歡的味道和口感啦;怕蓮芯苦寒的可以在蓮子泡好後去掉芯;加枸杞的話一定要最後放,煮一小會就好了,不然枸杞會酸;加糖桂花,顏值擔當!

結束語:喜歡糖水的小夥伴們學會了麼?在乾燥的秋冬,燉個好喝的銀耳雪梨湯吧!材料方面其實就銀耳、雪梨、冰糖就好了,其他隨自己的喜好啦,參考搭配包括:蓮子、百合、紅棗、桂圓、桂花、枸杞……不要梨的話也可以跟南瓜、木瓜、紅薯、紫薯、桃膠、玫瑰、椰汁、牛奶等在一起!

釋出於 2019-02-25
相關菜譜
寫評論