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【健身廚男】牛肉泡菜糙米飯
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瘟懇牟直揭

yoyo很喜歡微博@健身廚男 的菜譜，也都親試過，很簡單很好吃，主要是減脂期間不用餓肚子，不用吃沒有味道的水煮食物，跟著廚男做健康美食，減肥三分靠練，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是個搬運工，也會加入一些自己實踐後的小感想，所有的圖片和菜譜均來自新浪微博@健身廚男，大家喜歡的可以自己去他主頁看，只是在這裡方便自己查閱。

健身廚男微博原話：很簡單的一道快手炒飯，家裡沒有解決的剩飯正好可以排上用場。普通的炒飯很多人都會，但這一道賦予了更多異國風情的美味，同時這也是一款單身狗也能輕鬆掌握的獨食料理。說你呢，拿走咯。

食材
熟糙米飯 200克
肥牛片 120克
泡菜 40克
韭菜 60克
胡蘿蔔 80克
調料： 適量
香辣醬 12克
醬油 7克
蜂蜜 8克
白芝麻 3克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材
  • 步驟 2/7
    蔬菜切切切
  • 步驟 3/7
    肉下鍋
  • 步驟 4/7
    繼續炒
  • 步驟 5/7
    加入米飯
  • 步驟 6/7
    翻炒均勻可以出鍋了
  • 步驟 7/7
    開動吧，口水擦一擦
小貼士

附一個美美的煎蛋製作方法：平底鍋用中火加熱，加熱到你的小手兒懸在鍋上能感受到一陣襲來的溫度，然後鍋面上塗一層薄油，加熱後轉小火，輕輕磕入雞蛋，雞蛋周圍撒點水，蓋上鍋蓋小小火煎半分鐘，最後悶它三到五分鐘就可以了，時間長短取決你對蛋黃的生熟程度要求。

釋出於 2018-08-02
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