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低卡狂歡--魔芋餅乾
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清秀

魔芋具有多種防病保健功用,經常食用魔芋食品對身體大有好處。

由於魔芋葡甘聚糖單糖的鍵合方式和纖維素相似,在小腸中並不能降解為單糖吸收,所以適用於糖尿病人等不能攝入過多糖類的情況。也正因為如此,魔芋可作為減肥食品的原料,現在淘寶上有很多賣魔芋餅乾的品牌,但價格不菲。So,本著自己動手豐衣足食的想法,整合了網上一些菜譜之後,終於成功了!

食材
魔芋粉 5g
100g(55-60度)
橄欖油或菜油 10g
燕麥(生熟都可) 50g
蕎麥粉 50g
低粉 35g
糖粉 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    取5g魔芋粉,用100g溫度在60度左右的溫水衝化後,小火燒至透明㬵狀(像衝藕粉一樣)
  • 步驟 2/4
    各種粉過篩後與膠狀物混合加入植物油和糖粉,揉成麵糰。蓋上溼布醒30分鐘
  • 步驟 3/4
    擀成厚度2釐米左右的麵皮切成小片或用模具壓成形,用叉子在上面扎孔
  • 步驟 4/4
    火溫160-170度,20-25分鐘拿出,晾涼裝盒。
小貼士

1、魔芋粉和藕粉一樣都是遇水即發的物質,所以之前必須煮熟,一般粉水比例是1:20;

2、粉類的量網上給的是和膠質物重量1:1,但實踐後證明太太太粘手了,最後差不多又加了一倍的量2:1;但是還是建議自己控制以不粘手為準;

3、粉類可按喜好自己調整加減,總量不變即可;

4、油糖可根據自己的需求調整,橄欖油植物油黃油都可,糖類也可用代糖,因為我不用來減肥所以都加了;

5、烤制過程中可開啟迴圈通風,如果沒有可以開幾次箱門,目的是去除水分,餅面凸起摸起來有些硬就已經烤好了。一定一定要全部涼透了再密封。

這樣香脆停不下來的魔芋小脆餅就好了,開吃!

釋出於 2018-06-19
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