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營養早餐盅(堅果燕麥片牛奶粥+木瓜)
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芹菜豆豆

木瓜是我減肥時期的首選水果 熱量低又富含維生素B、C、E、蛋白質、胡蘿蔔素等

可以加入自己喜歡的材料煮成稠粥 一頓早餐營養綜合

食材
即食燕麥片 適量
雜糧米 少量
木瓜 半隻
牛奶 適量
堅果 適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    除木瓜外所有材料進電飯煲(或高壓鍋)煮粥模式
  • 步驟 2/2
    木瓜剖開去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅內
小貼士

粥無需調味 木瓜本身有甜味 一口一口挖著吃 爽啊

木瓜挑軟硬適中的

煮粥的牛奶不宜過多

釋出於 2018-07-15
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