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自制什錦堅果燕麥片鑄鐵鍋版
8.6萬 熱度 9 收藏
粗絲馱貪磕

所有的原材料來自萬能的淘寶，原產地採購，因為是健康零食，不加糖不加糖不加糖，全程只加了椰子油。關於各種配料的比例完全看個人喜好。隨意搭配

食材
生燕麥片 100克
生玉米片 100克
棗幹 100克
腰果 100克
核桃仁 100克
亞麻籽 100克
杏仁 100克
南瓜籽 100克
小麥胚芽 100克
西瓜籽 100克
椰子油 50克
蔓越莓幹 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    這是我用的食材，種類隨意。你也可以加生瓜子仁，花生，芝麻，只要堅果類任何你想加的都可以但是一定要是生的。
  • 步驟 2/3
    鑄鐵鍋烘乾水分，倒入燕麥杏仁，加椰子油開始小火翻炒，全程小火，變色了就是熟了，會炒出香味。每次不能倒多了，不然會受熱不均勻，如果你有烤箱也可以用烤箱，麵包機也可以用肉鬆功能。不過麵包機炒出來的會很碎。
  • 步驟 3/3
    這是炒好了的。直接抓了吃，很香。關於椰子油的好處可以自行百度，不建議用橄欖油。因為橄欖油最好不要加熱。
釋出於 2018-09-02
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