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堅果燕麥片
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所言皆塵土

我覺的這個是我吃過的最好吃的土豪麥片，餓了來一勺，簡單又健康！

時間:10-30分鐘
食材
即食原味燕麥片 適量
香草精 適量
椰子油 適量
黑糖 適量
混合堅果 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    燕麥片里加入紅糖，椰子油，香草精拌勻，我這些量加了一勺紅糖，烤盤鋪上烤紙，然後把麥片平鋪到烤盤裡，烤箱上下火設定150度，烤十分鐘，烤時發現顏色變黃了就可以了。
  • 步驟 2/4
    把混合堅果放進去，我加了蔓越莓，南瓜子，亞麻籽，葡萄乾，杏仁片，核桃再烤十分鐘就好了，注意自己家烤箱的溫度，不要烤糊了。不然就浪費食材了。
  • 步驟 3/4
    等晾涼了，放到密封罐裡。常溫可以保持一個禮拜。帶到辦公司，餓時吃兩勺，好美味。用不到吃垃圾零食了。
  • 步驟 4/4
    上次做的一罐很快就吃光了，好吃
小貼士

這個我是當午餐吃的，半顆生菜0.5元，火腿腸0.9元（估計），麥片1元（估計），總共2.3元。至於什麼時候餓，我不能保證哦……我在減肥，餓了就挺著w。

另外，除了火腿腸之外，其他的都有減肥功效。

燕麥是買的西麥無糖燕麥片。就是包裝袋背後的配料表上只有麥片其他什麼都沒有的那種，別泡太久了，不然沒有口感了。

水熱一點。

最後，趁熱吃。

釋出於 2018-09-28
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