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堅果燕麥片
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所言皆塵土

我覺的這個是我吃過的最好吃的土豪麥片,餓了來一勺,簡單又健康!

時間:10-30分鐘
食材
即食原味燕麥片 適量
香草精 適量
椰子油 適量
黑糖 適量
混合堅果 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    燕麥片里加入紅糖,椰子油,香草精拌勻,我這些量加了一勺紅糖,烤盤鋪上烤紙,然後把麥片平鋪到烤盤裡,烤箱上下火設定150度,烤十分鐘,烤時發現顏色變黃了就可以了。
  • 步驟 2/4
    把混合堅果放進去,我加了蔓越莓,南瓜子,亞麻籽,葡萄乾,杏仁片,核桃再烤十分鐘就好了,注意自己家烤箱的溫度,不要烤糊了。不然就浪費食材了。
  • 步驟 3/4
    等晾涼了,放到密封罐裡。常溫可以保持一個禮拜。帶到辦公司,餓時吃兩勺,好美味。用不到吃垃圾零食了。
  • 步驟 4/4
    上次做的一罐很快就吃光了,好吃
小貼士

這個我是當午餐吃的,半顆生菜0.5元,火腿腸0.9元(估計),麥片1元(估計),總共2.3元。至於什麼時候餓,我不能保證哦……我在減肥,餓了就挺著w。

另外,除了火腿腸之外,其他的都有減肥功效。

燕麥是買的西麥無糖燕麥片。就是包裝袋背後的配料表上只有麥片其他什麼都沒有的那種,別泡太久了,不然沒有口感了。

水熱一點。

最後,趁熱吃。

釋出於 2018-09-28
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