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草莓蛋白營養堅果燕麥飲-孕期早餐下午茶
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溯曲

有機蛋白營養粉搭配草莓、燕麥、開心果仁和葡萄乾打成不太甜的飲料，容易消化吸收，健康又營養，特別適合孕媽咪作為早餐或額外加餐的補充。

時間:10分鐘內
食材
草莓 20克
有機蛋白營養粉 5克
即食原味純燕麥片 20克
原味開心果仁 8克
葡萄乾 4克
溫水 200克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    食材準備。我用的是進口有機蛋白營養粉，滿足最高食品要求，有助於營養、補鈣和控制體重，搭配草莓、燕麥、開心果仁和葡萄乾打成不太甜的飲料，容易消化吸收，健康又營養。
  • 步驟 2/6
    5克有機蛋白營養粉里加入20克溫水攪拌均勻備用。
  • 步驟 3/6
    把原味開心果的殼去掉，再用刀切碎。
  • 步驟 4/6
    草莓清洗、擦乾水分，再去蒂、對半切開，切小塊。
  • 步驟 5/6
    料理杯裡依次倒入草莓塊、有機蛋白營養粉調好的水、燕麥片、切碎的的堅果果乾，最後倒入適量的溫水，攪打均勻倒出杯中飲用。
  • 步驟 6/6
    健康又營養的燕麥飲就做好了。
小貼士

喜歡甜一點的，草莓可選擇甜度高一點的。喜歡顆粒感的攪打時間短一點。

釋出於 2023-01-01
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