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酸奶水果燕麥片
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洃小胖子子

最近在減肥，所以就做一道低脂低熱量又營養的酸奶水果燕麥片吧。

酸奶其實也可以用燜燒杯做的，家裡沒有菌粉了，所以就用了現成的酸奶，比較濃稠的那種。水果燕麥是即食不含糖的，用熱水泡軟就可以。單純的吃水果燕麥片不怎麼好吃，配上酸奶就美味了。

時間:10-30分鐘
食材
水果燕麥片 兩勺
熱水 800ml
酸奶 180ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備燜燒罐1個，水果燕麥片，酸奶，然後燒開水。
  • 步驟 2/9
    燜燒杯倒入400ml開水，蓋上蓋子搖晃一下，這是預熱燜燒杯。30秒左右即可。
  • 步驟 3/9
    倒掉燜燒杯中的水，放入兩勺水果燕麥片。
  • 步驟 4/9
    倒入400ml開水，蓋上蓋子，開始燜5分鐘。水果燕麥比較容易軟，時間很短就可以了。
  • 步驟 5/9
    把燕麥片放入酸奶中，攪拌均勻。
  • 步驟 6/9
    上面放入一勺水果燕麥片，裝飾一下，好看些。
  • 步驟 7/9
    酸奶配上水果燕麥片，酸酸甜甜。
  • 步驟 8/9
    減肥的吃起來。
  • 步驟 9/9
    成品圖。
小貼士

材料中的糖，隨自己口味來加，烤箱溫度和時間，看自家的烤箱來決定，烤時注意觀察顏色

釋出於 2018-08-01
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