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酸奶水果燕麥粥
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伎滌仁苛弊

國慶五天假，我的體重從46.5飆升至48.5，雖不胖卻也讓我心裡發顫。控制下吧？！前段時間做的糖桂花已經可以吃了，晚上做了些桂花糕，明晨要上班，準備吃減肥餐。家裡還有些即食燕麥和水果，冰箱裡還有昨天做的酸奶，就地取材吧！

時間:10分鐘內
食材
燕麥 適量
自制酸奶 適量
糖桂花 適量
各式水果 少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    一人份燕麥倒入碗中
  • 步驟 2/6
    倒入自制酸奶
  • 步驟 3/6
    酸奶和燕麥攪拌均勻。
  • 步驟 4/6
    蓋上蓋子，放入冰箱冷藏過夜。
  • 步驟 5/6
    早晨取出，放上自己喜歡的水果，淋上糖桂花，拌勻開吃。
  • 步驟 6/6
    配上昨晚做的桂花糕，這就是我節後上班第一餐。
小貼士

1.這個方子是別人的，我只是把它做成我的口味了。2.原方子是用牛奶把燕麥泡軟後放酸奶的，我不喜歡牛奶，所以直接用酸奶了。3.為了燕麥能飽飽的吸滿酸奶，酸奶和燕麥要攪拌，酸奶的量要稍多一些。4.自制酸奶比較酸，我添加了糖桂花改善口味。如果用超市買的酸奶就不要放糖桂花，喜歡桂花香的話放桂花蜜就好。

釋出於 2018-11-03
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