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牛奶蘋果燕麥粥
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冷血哥雁雪

牛奶蘋果燕麥粥,低脂又飽腹,5分鐘搞定快手營養早餐

時間:10分鐘內
食材
大米飯 120g
牛奶 150g
即食燕麥片 2勺
蘋果 100g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    全部材料：剩大米飯、牛奶、即食燕麥、蘋果。先把剩大米飯加水煮上。
  • 步驟 2/8
    蘋果半個切丁
  • 步驟 3/8
    蘋果丁和米飯一起煮到粘稠
  • 步驟 4/8
    此時已經滿屋飄著果香，加入牛奶。
  • 步驟 5/8
    加入兩勺燕麥片
  • 步驟 6/8
    加牛奶後，要不停地攪動，以免糊底。
  • 步驟 7/8
    加牛奶煮開2滾後就關火，燕麥泡泡口感更好。
  • 步驟 8/8
    120g剩飯加了2碗水，新增牛奶和蘋果後煮成了2碗粥。
小貼士

1、蘋果煮粥已經很香甜，我沒有再加糖。

2、加牛奶後要不停攪動以防糊底。

釋出於 2019-12-19
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