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牛奶雞蛋燕麥粥
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WuLi故事

結婚至今十年，除在香港家和汕頭孃家外，這碗牛奶雞蛋燕麥粥燕麥粥就是我和夫君的早餐啦。堅持食用，的確能夠降低膽固醇、降血脂、減肥、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品呢。

時間:10分鐘內
食材
燕麥片 200g
奶粉 80g
雞蛋 1個
滾水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    食材：雞蛋、燕麥片和奶粉。
  • 步驟 2/7
    將燕麥片和奶粉放入煮鍋中。
  • 步驟 3/7
    倒入適量的滾水，拌勻。
  • 步驟 4/7
    雞蛋打入鍋中。
  • 步驟 5/7
    拌勻。
  • 步驟 6/7
    蓋鍋蓋，大火燒開，煮2分鐘。
  • 步驟 7/7
    即可關火。
小貼士

因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

釋出於 2018-12-03
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