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燕麥是常見的一種穀物,經常被人們當做早餐來食用。燕麥中含有蛋白質,維生素等,也被稱作:植物黃金。
時間:30分鐘-1小時
食材
即食燕麥片
25克
純牛奶
35克
水果堅果
30克
雞蛋
一個
香蕉
一根
椰蓉
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/9
香蕉去皮切片,預留幾片留到後面使用。
步驟 2/9
香蕉放入烤碗,用勺子壓成泥,如果想吃甜的可以加點煉奶或砂糖。
步驟 3/9
放入燕麥片。
步驟 4/9
倒入牛奶。
步驟 5/9
打入一個雞蛋,打散拌勻。
步驟 6/9
鋪上香蕉片。
步驟 7/9
放入自己喜歡的堅果水果乾。
步驟 8/9
撒上適量椰蓉。
步驟 9/9
烤箱200度預熱好,上下火200度烘烤18分鐘。
小貼士
烤箱溫度請根據自家烤箱溫度適當調整。
釋出於 2018-08-07
88
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