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蛋白燕麥能量棒
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繫念pumpkin

好吃好做~~高蛋白切糕~~鍛鍊後來一根~~

食材
快熟燕麥 200G
大杏仁 適量
核桃 適量
葡萄乾 適量
蔓越莓 適量
亞麻籽 適量
70%黑巧克力 適量
蜂蜜 20G
香蕉 兩根
蛋白粉 60G
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    把香蕉壓成泥,加入蜂蜜和蛋白粉攪拌均勻。
  • 步驟 2/4
    將堅果果乾巧克力切碎,和燕麥片一起倒入1中攪拌均勻。
  • 步驟 3/4
    放入烤盤壓實!放入預熱170度的烤箱中烤20-30分鐘(時間根據厚薄自己掌握即可)
  • 步驟 4/4
    取出放涼後切塊~
釋出於 2019-01-17
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