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巧克力燕麥能量球
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迷亂花海巢

“能量球”的威力,並不僅僅在於熱量較高,而是因為燕麥與巧克力都能增加飽腹感,再加上燕麥營養價值豐富,小小一顆能量球,不但補充營養,還可以有效的控制食慾——別看它熱量高,它反而能幫你在冬天防止熱量的過度攝入。就拿我來說把,早上吃三顆,一上午都不覺得餓,中午去那害人的自助食堂吃飯的時候,也能控制自己少吃一點兒了。聽起來挺神奇?那就試試吧^^

參考分量:30顆

烤焙:180度,烤箱中層,上下火,20分鐘左右

食材
燕麥片 120克
高筋麵粉 40克
黑巧克力 100克
奶粉 20克
細砂糖 40克
雞蛋 10克
黃油 40克
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    黑巧克力切成小塊放入碗中
  • 步驟 2/8
    把黃油也切成小塊,也放入裝黑巧克力的碗中。將碗坐在熱水裡,小火加熱,並用筷子不斷攪拌碗中的巧克力與黃油,直到黃油和巧克力完全融化。將碗取出
  • 步驟 3/8
    把奶粉、燕麥片、高筋麵粉混合
  • 步驟 4/8
    混合好的麵粉倒入第二步融化的巧克力碗裡
  • 步驟 5/8
    用手把所有材料揉勻。揉好的混合物比較乾燥和鬆散,不易成團。這時候,將10克雞蛋(打散後)加入混合物裡,並攪拌均勻。此時麵糰仍然呈鬆散的狀態,但是較為溼潤,用手捏少許麵糰起來,能捏成小球
  • 步驟 6/8
    用手取少許混合好的麵糰,用力捏成不易散開的小球
  • 步驟 7/8
    在捏小球的過程中,最好保證第五步的混合物溫度不要太低。否則會更加不易成團。如果有必要,可以把碗坐在熱水裡以保持溫度
  • 步驟 8/8
    捏好全部的小球以後,放進預熱好180度的烤箱,中層,上下火,20分鐘左右
小貼士

1、這款小點心的關鍵在於麵糰的乾溼程度。10克雞蛋可以酌情新增,直到剛好可以將麵糰捏成不易散開的小球為止。但雞蛋不能新增太多,否則不易烤透,即使烤透了也會讓小球變得很硬,影響口感。因為溫度過低會讓巧克力和黃油凝固降低粘性,更加不易成團,如果你是在室溫較低的條件下做這款點心,最好將碗坐在熱水裡保持溫度。

2、能量球在烤的時候,顏色變化不大,所以需要注意烤的時間與溫度,不要烤糊了。冷卻後的能量球是稍硬略脆的口感,十分可口。如果你的能量球在冷卻後內部有軟心,則表示烤得不夠,可以回爐再烤一會兒。

3、燕麥片,超市裡都有賣哈,最普通的生燕麥片即可。

釋出於 2019-01-25
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