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減脂增肌餐，高蛋白的蝦仁內酯豆腐
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彼樂改醫廖

健身需要高蛋白，這道蝦仁嫩豆腐做起來非常簡單，又很快手，營養全面，我的最愛。

食材
內酯豆腐 一塊
蝦仁 8只
生抽 適量
青豆 適量
鹽 適量
澱粉 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    嫩豆腐入盤，上面擺上蝦仁，用點鹽，撒上適量青豆。
  • 步驟 2/4
    入鍋蒸十分鐘。
  • 步驟 3/4
    蒸出來的湯加生抽澱粉拌勻後回鍋加熱勾芡。
  • 步驟 4/4
    將芡汁澆到菜上，禮成。
小貼士

日本豆腐也可以，切成一小塊一小塊的，每塊放上一個蝦仁。

釋出於 2018-10-10
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