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低脂低卡三文魚北極貝粥
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皮卡丘

為了能夠減肥，又要保證蛋白質的攝入。早上應該吃得好一點，晚餐儘量少吃。芹菜能夠很好利尿消腫，關鍵還有揮發性芳香油能蓋過海鮮的腥味。三文魚熱量還是蠻低的。關鍵營養好。

食材
北極貝 兩隻
三文魚 60g
米飯 一碗
清水 適量
芹菜 一顆（不需要太大也被別太小）
鹽 一小勺
黑胡椒粉 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    首先將芹菜洗淨切碎備用，將芹菜葉子分開最後加入。
  • 步驟 2/4
    將三文魚，北極貝切成丁備用。
  • 步驟 3/4
    煮白米粥。我用的是隔夜的冷飯。放入水中煮到圖中一定黏度。
  • 步驟 4/4
    加入芹菜丁，三文魚。加入適量鹽和胡椒粉。煮一分鐘。加入芹菜葉，煮15秒關火。
釋出於 2018-10-27
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