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咖哩鱈魚雜蔬煲
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小蔡一碟寧攲自

上週出了趟門,回來真是覺得累啊,好幾天沒緩過神兒來,也沒啥心思折騰飯菜了,想到飯後的善後工作就怵,能少佔個傢伙什兒咱就別多一個了。不過呢,趁這機會,又讓我發現一個偷懶的法子,其實也不算啥新鮮法子,就是飯菜一起煮,主食、副食一鍋出,可以成功少刷一個鍋,歐耶

其實說起來,“一鍋出”這種做法早已流傳民間有千年之久,可謂一種家喻戶曉的特色。據我所知,在東北菜中,不少都是“一鍋出”的做法,像什麼豬肉粉條燴卷子,黃燜魚貼玉米餅子…都是相當好吃,也相當過癮的大鍋菜

我之前也做過兩次粗獷型的飯菜一鍋出,都是臘味的:農家臘味燜卷子、梅乾菜臘魚貼卷子。這次咱來做個溫婉型的,以菜為主,鱈魚、土豆、胡蘿蔔,加入燕麥同煮,最後用咖哩調味。滿滿一小鍋,既有豐富的時蔬,又有醇香的糧食,再加上濃郁的咖哩,吃一碗下去,不僅飽腹,更讓人滿足。

麥香伴著鮮香,化作一種令人垂涎的味道,瀰漫在廚房的每個角落,一口一口融化在口中,懶人的生活,也同樣充滿幸福的滋味…

食材
燕麥片 50g
鱈魚 100g
咖哩醬 1包
土豆 1個
胡蘿蔔 1根
尖椒 1個
小紅辣椒 2個
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    土豆、胡蘿蔔分別去皮、切塊,燕麥片用清水浸泡,尖椒切塊,小紅辣椒切碎
  • 步驟 2/7
    鍋中放入少許油,油燒熱後放入土豆和胡蘿蔔翻炒
  • 步驟 3/7
    炒至土豆呈現微微的透明,加入大喜大咖哩調味醬
  • 步驟 4/7
    炒勻後加入已切塊的鱈魚
  • 步驟 5/7
    再加入已經泡軟的燕麥片
  • 步驟 6/7
    加少許水,煮開後轉中小火,加鍋蓋燉8分鐘左右
  • 步驟 7/7
    加入尖椒,繼續燉2分鐘,盛出,點綴小紅椒即可
小貼士

1.咖哩調味醬也可用塊狀咖哩替代,最好要先用水將快狀咖哩炒化再使用;

2.燕麥提前用清水泡軟,口感會更好;

3.咖哩醬中含有鹽分,所以沒有再加其他調味料,也可根據個人口味調節;

4.燉煮的時間可根據個人喜好調節,時間越久,口感越軟爛。

釋出於 2018-06-17
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