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咖哩鯿魚
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土豆credit

週末在家清理房間,將去年去新馬旅遊的相簿又拿出來重溫了一遍, 看著看著, 開始有點惦記起那裡的美食:奶油蝦, 咖哩螃蟹, 叄巴醬炒空心菜 ... 其它的不能立即品嚐到, 但馬上給自己做道咖哩菜並不難。 咖哩是由薑黃為主料,另加多種香辛料配製而成的複合調味料,具有特別的香氣,而且頗富營養價值,它具有利汗排毒、促進消化、增進食慾、驅溼散寒、除蟲殺菌的功效。在東南亞許多國家中,咖哩是必備的重要調料。咖哩是一種美味的調味料,無論搭配肉類、海鮮還是蔬菜,咖哩都能顯出其香氣濃郁、層次多樣的口感。 今天就用咖哩來搭配鯿魚,它是湖北最常見的一種淡水魚(也是我提起準備的河鮮美的食材)就地取材吧,混合著茴香、黃姜、丁香、胡椒...數十種材料的美味咖哩來煮這河鮮食材,煮出來的魚肉嫩嫩的十分入味,蔬菜酥爛,湯汁濃稠,吃到口裡,一種濃厚、辛辣、刺激的味道在舌尖縈繞,香氣也在口中瀰漫開來,令人回味無窮,欲罷不能。如果在米飯上澆上厚厚的咖哩汁美餐一頓,誰還說要減肥?

時間:10-30分鐘
食材
紅蘿蔔 1根
洋蔥 1個
土豆 1個
鯿魚 1條
料酒 適量
大蔥 適量
薑片 適量
咖哩膏 適量
胡椒粉 適量
油鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好原材料;
  • 步驟 2/9
    在鯿魚的每一面都斜劃上幾刀, 加入鹽, 料酒, 薑片和大蔥, 醃製十分鐘;
  • 步驟 3/9
    燒熱的鍋,加入適量的油,下入鯿魚去煎;
  • 步驟 4/9
    當一面煎至金黃後再翻一面煎;
  • 步驟 5/9
    待魚煎至兩片金黃後撈出放入盤中;
  • 步驟 6/9
    鍋中放入適量的油, 下入洋蔥煸炒;
  • 步驟 7/9
    洋蔥煸炒至微微發軟後下入紅蘿蔔和土豆塊, 一起翻炒;
  • 步驟 8/9
    再加入咖哩膏一起翻炒;
  • 步驟 9/9
    咖哩翻炒均勻後下入煎好的鯿魚,再放入適量的水加蓋煮上五分鐘;
小貼士

1. 在魚的兩面都斜劃幾刀, 用鹽,料酒,薑片和大蔥段將魚醃製入味;2. 煎魚時, 先燒熱鍋, 加入油, 晃動鍋, 讓鍋表面都粘有油,這樣不容易煎破皮;下入鯿魚去煎, 不要急於翻動,將魚煎至金黃後再翻面煎;3. 煎好的魚盛出後, 加入適量的油煸炒洋蔥, 洋蔥微微煸軟後下入土豆和紅蘿蔔塊一起煸炒一下, 再加入咖哩膏一起炒;4. 咖哩膏翻炒均勻後下入魚, 再加入適量的水煮上五分鐘, 煮到八分熟後加入鹽和胡椒粉, 大火收汁即可;5. 咖哩菜很多時候大家喜歡用來拌飯吃, 這也一樣可以, 不過要注意點, 魚有刺, 吃時要小心點。

釋出於 2018-06-24
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