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【曼食慢語】完美脆皮煎鴨胸
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noted水龍頭

鴨胸最好的料理方式類似牛排,先煎,用高溫封住外部,後烤,保持內部柔軟多汁。鴨胸脯的皮下脂肪非常厚,好吃的煎鴨胸應該是將那層脂肪大部分用火力逼出來,只留下薄薄的一層油脂。這樣外皮是酥脆的,鴨肉是多汁的,中間夾著恰到好處滑潤的鴨油。吃起來口感味道都層次豐富,又不會太過油膩。

火候是這道菜最重要的,有幾個關鍵點(也適用於牛排),一是要用厚底保溫力上佳的平底鍋,鑄鐵鍋最為理想,儘量不要用不粘鍋。二是火力要猛,小火慢煎的後果就是乾柴的口感。三是不要料理到全熟,最多最多7、8分熟,切開後要有一點粉紅的顏色,全熟的鴨胸口感不會很好的哦。四是做好的鴨胸一定要‘休息’一會兒再切開,不要一拿出來就著急切,休息是為了舒緩肌肉纖維讓肉汁均勻分佈其中。

雖然最完美的做法就是先兩面煎過再入烤箱,但沒有烤箱也不要緊,只用平底鍋煎也是可以的。兩面各高火猛煎2、3分鐘,然後調低溫度鴨皮朝下煎3-5分鐘,一樣能煎出口感美妙的鴨胸。

超市裡可以買到片好的鴨胸,但是如果買一隻整鴨,我一般會把鴨胸片下來,因為鴨胸肉還是煎著吃最鮮嫩多汁。自己片其實很簡單,用薄一點的小刀分別從兩邊貼著胸骨片進去,到胸脯正中間切斷就行了。注意要多留一點鴨皮,煎過後鴨皮會收縮不少,而那層脆脆的皮是最好吃的部分哦。

食材
鴨胸 兩塊約250g
海鹽 適量
現磨黑胡椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    烤箱預熱200度,鴨胸洗淨擦乾,兩面撒上適量海鹽和現磨黑胡椒
  • 步驟 2/6
    鴨胸皮朝下置於鑄鐵鍋內,開大火,等鍋內溫度升高,鴨皮開始出油後煎3分鐘
  • 步驟 3/6
    翻面煎1分鐘
  • 步驟 4/6
    再翻面,讓鴨皮朝下,連鍋一起入烤箱
  • 步驟 5/6
    200度烤5-7分鐘,取出休息5分鐘左右
  • 步驟 6/6
    切成1-1.5cm厚的片擺盤即可
小貼士

1,鴨胸不~要~醃~制,撒上鹽和胡椒後立刻開煎,醃製會讓肉質變硬

2,一開始一定要鴨皮朝下開始煎,入鍋後再開火升溫能讓更多鴨油被逼出來,鴨皮更脆

3,鴨胸從烤箱取出來休息時,要鴨皮朝上,保持脆度

釋出於 2018-08-06
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