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三鮮三色藜麥粥
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消失

這是給十個月的兒子做的，沒有加鹽或者其他調味品，成人可以根據自己喜好調味或者更換配菜。藜麥替代大米更健康。

食材
三色藜麥 適量
西葫蘆 適量
河蝦 適量
袖珍菇 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材
  • 步驟 2/8
    所有配菜切丁備用
  • 步驟 3/8
    熱鍋後滴入少許牛油果油
  • 步驟 4/8
    將蝦仁簡單煸炒後，加入西葫蘆與袖珍菇繼續炒出汁
  • 步驟 5/8
    另一邊，三色藜麥在奶鍋中煮約十分鐘，軟爛即可
  • 步驟 6/8
    倒出多餘湯汁
  • 步驟 7/8
    將藜麥撈出加入煸炒好的配菜中，煮開關火
  • 步驟 8/8
    成品如圖
釋出於 2019-01-12
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