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三色藜麥果蔬色拉
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傲旋丿龍靡丶鳳舞

藜麥～營養價值極高，能均衡補充人體所需營養、增強機體功能、易消化，適合所有人食用。

藜麥口感獨特 ，有淡淡的堅果清香。加入喜歡的果蔬、堅果拌色拉醬，營養健康又美味兒。

食材
藜麥 70g
甜玉米粒 1/3個
培根 1～2條
牛油果 1個
火龍果 1個
香蕉 1個
生菜 2瓣葉
黑胡椒 碾磨3下
芝麻 2~3茶匙
色拉醬 40g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    藜麥浸泡30分鐘後，洗淨瀝乾水入沸水煮15分鐘，瀝乾水放涼備用。甜玉米粒洗淨入沸水煮10分鐘，撈出來瀝乾水放涼備用哈！
  • 步驟 2/4
    培根入鍋煎熟。
  • 步驟 3/4
    生菜用手掰碎，水果洗淨切好。培根剪成小塊。
  • 步驟 4/4
    把所有的食材放一個大的盤裡，放黑胡椒、芝麻和色拉醬拌勻即可享用了～很美味兒哦！
小貼士

友友們可以任意發揮，喜歡什麼果蔬、堅果都可以搭配滴!

釋出於 2018-12-05
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