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下飯營養好菜——油燜大花菇
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郭芙蓉jerk

油燜花菇是花菇其中一個做法。

花菇是菌中之星。花菇的頂面呈現淡黑色,

菇紋開暴花,白色,菇底呈淡黃色。

好的花菇肉很厚卻不軟榻,口感好有嚼勁。

肉厚、細嫩、鮮美,食之有爽口感。

它含有豐富的蛋白質和氨基酸鈣、

鋅、磷、鐵等礦物質和多種維生素。

氨基酸含量極高。

據分析測定,

其含水量為普通香菇的二分之一,

氨基酸的含量高出3~4倍,

口感極佳,而且它滋味鮮美,

是烹調的好材料。

食材
花菇 20朵
滷料包 1個
油、鹽、糖、生抽、老抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    花菇用冷水泡發,讓花菇喝飽水。ps:泡發兩小時足夠了。
  • 步驟 2/10
    撈出花菇,用力擠幹水分,這樣花菇才能更加入味。這一步是去除花菇悶澀味的關鍵。
  • 步驟 3/10
    熱鍋,倒入少許油。
  • 步驟 4/10
    等油熱了,將花菇平鋪放入鍋中。
  • 步驟 5/10
    將花菇龜背煎香至顏色金黃,煎過的花菇口感會更脆,記得要兩面翻動。
  • 步驟 6/10
    加入食鹽,糖,生抽,滴入幾滴老抽,翻炒均勻。ps:順著鍋鏟滴幾滴老抽,別放太多哦。生抽提鮮,老抽增色。
  • 步驟 7/10
    倒入清水,放水滷料包,蓋鍋燜煮。ps:滷料包可以買現成的,也可自駕搭配滷料。如桂皮,花椒,幹辣椒,肉蔻。我們用的是【王守義十三香】
  • 步驟 8/10
    燜煮至水分收幹即可出鍋。
  • 步驟 9/10
    燜煮至水分收幹即可出鍋,大概約20分鐘。
  • 步驟 10/10
    盛出,裝盤,口感爽脆,又入味。
小貼士

1、乾花菇使用前不宜用溫水浸泡,一定記得要用冷水慢慢泡發,否則會破壞產品的口感。

2、泡發後的花菇可以切片炒菜,可燜,燉,或放進滷味鍋裡滷。但是記得,一定要擠幹水分再烹飪,否則會影響花菇口感,不香也不脆了,要記得啊!

釋出於 2018-06-01
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