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麻油雞
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夏Luxuriant

臺灣麻油雞最適合冬天手腳冰涼,寒性體質,生理期、產婦坐月子以及體弱之人的平日滋補湯方。食用雞肉是因為其蛋白質的含量比例很高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。且雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。

產婦在月子期間也可以將麻油雞作為溫補的食物,但要注意兩點:

(1)寒性體質產婦:最適合溫補的麻油雞,酒雞,四物雞湯,十全大補雞湯等,但不能太油,以免腹瀉。春秋季節生薑和酒要減少,夏天可以不用酒,冬日可增加些。

(2)熱性體質產婦:不宜多吃麻油雞,姜和酒儘量少放,適合用山藥雞,黑糯米,魚湯,排骨湯等進補。蔬菜可以吃冬瓜,連藕,苦瓜,西蘭花等降低火氣。

食材
黑麻油 3大勺
烏雞或土雞 一隻
幹香菇 15朵
老薑 一塊
米酒 2勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將老薑切成薄薄的片,雞去頭尾,內臟清洗乾淨,切成3釐米左右大小的塊狀。此時可以將幹香菇沖洗一遍,然後泡入溫水中。(泡的水不要倒掉)
  • 步驟 2/8
    鍋中倒入3大勺黑麻油
  • 步驟 3/8
    秘笈一)爆老薑過程:看臺灣美食節目中的麻油雞製作秘訣就是“爆老薑”麻油倒入後用小火慢慢的爆薑片,這樣薑汁能溶解在麻油當中,可以增加身體抗寒能力,達到溫補的療效
  • 步驟 4/8
    一直要爆到薑片的兩面都皺起來,成褐色,但不焦黑時才能結束
  • 步驟 5/8
    秘笈二)炒制:薑片爆好後,開大火,將切塊的雞肉放入鍋中翻炒,直到雞肉外皮金黃緊縮,大概六七成熟才可以
  • 步驟 6/8
    秘笈三)淋米酒:這時候再將米酒由鍋的四周往中間淋,全部倒入後,再翻炒均勻,讓香氣滲透進每一塊雞肉
  • 步驟 7/8
    秘笈四)燉煮:接著將雞肉移入陶瓷湯鍋中,加入泡髮香菇的水,水量也不要太多,略微蓋過雞肉2-3公分即可。先大火將雞肉和湯煮沸騰,之後馬上轉小火,慢慢燉煮
  • 步驟 8/8
    大概燉一個半小時就好,雞肉能保留更多營養價值,此時加一點點鹽調味即可,簡直太香濃了
小貼士

1.臺灣香菇麻油雞是流行已久的滋補湯方,冬季給孩子、老人、產婦食用都非常有益身體。最關鍵的一步程式爆老薑千萬不能少,缺少了薑汁和麻油的香,這道湯方就失去了靈魂。

2.如果買不到低溫榨取的黑麻油,也可以用超市的黑麻油代替。只是效果稍微差一點。

3.注意姜千萬別開大火爆,否則變焦黑後熬煮湯,會導致上火。

4.麻油雞裡面用到的香菇一定要幹香菇,溼的香菇味道會大打折扣,而且沖洗後泡髮香菇的水也不要倒掉,可以用來煮雞湯。

5.燉煮任何滋補的湯品,水都要一次性加足,中途切忌添水。

釋出於 2018-07-07
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