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養胃淮山湯
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disorder波塞冬

廣東人最擅長煲湯,煲湯不單單講求味道,更大的是各種搭配背後的養生調理學問。每逢通話,爸爸媽媽定會叮囑多喝湯水。最近特別喜歡吃淮山(也叫山藥),家裡的大小孩吵著要喝我熬的湯,閒來無事就過家家了一回~淮山有健脾養胃的功效,薏仁祛溼,搭配紅蘿蔔玉米清熱,特別適合熬夜加班腸胃不適的小青年們呀~

食材
淮山 1條
豬脊骨 1斤
紅蘿蔔 2根
玉米 2根
薏仁 一小碗
蜜棗 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    薏仁洗淨
  • 步驟 2/9
    薏仁要提前浸泡1到2小時,時間久了水上有泡泡,把水倒了就好
  • 步驟 3/9
    豬脊骨洗淨放到開水裡過水,直到看見水面滾出許多泡泡渣,把泡泡渣勺走
  • 步驟 4/9
    豬脊骨盛起備用
  • 步驟 5/9
    山藥去皮切段
  • 步驟 6/9
    胡蘿蔔玉米去皮切段
  • 步驟 7/9
    把備好的材料放入鍋中,加入大概5大碗水,開大火煲半小時,帶水徹底燒開,轉小火煲1個半小時。中途若有冒泡泡渣,同樣把渣勺去。
  • 步驟 8/9
    加入適量鹽油調味,關火。
  • 步驟 9/9
    彩蛋!分享一下我家做飯就興奮地跑進來看的小寶貝!(可是小朋友是不能在廚房重地玩的喵!)
小貼士

1.豬脊骨挑骨頭大肉少的,煲出來的湯更好喝。

2.我的用量是兩人份的,可根據需要適當調整,料足味更濃。

3.配料中有蜜棗,但我這次做的沒加(忘了買啊啊啊啊啊)。加了味道會好很多,更清甜,特別是你買到的玉米不是很甜的話(對,比如我)。也有人會多加一些別的豆子,也是可以的,豆子起沙了味更濃,但是注意配的湯料不要太雜,反而搶了淮山的味。

4.最最重要的一點!拍桌子!處理淮山的時候一定要帶手套,不能讓皮膚直接接觸到它的黏液,不然會癢死的。要是家裡沒有手套可以學我撕兩個保鮮袋套手。

釋出於 2018-09-12
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